Reumatyzm to dolegliwość powszechnie występująca u osób starszych i skutecznie utrudniająca codzienne funkcjonowanie. Przyczyną jest przede wszystkim dojmujący ból obejmujący stawy kończyn. Na szczęście istnieje sporo sposobów, by łagodzić objawy reumatyzmu i przynieść seniorowi choćby niewielką ulgę. Chcesz je poznać? Koniecznie przeczytaj ten wpis!
Reumatyzm to potoczna nazwa dla całej grupy chorób reumatycznych, w przebiegu których dochodzi do zmian chorobowych w obrębie stawów i kości. Najczęściej występującą chorobą reumatyczną jest reumatoidalne zapalenie stawów, które jest spowodowana reakcją autoimmunologiczną. Poza nim powszechnie występuje dna moczanowa oraz zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa. Objawy reumatyzmu to:
Intensywność tych objawów uzależniona jest od wielu czynników, między innymi stosowanej diety, a także temperatury i wilgotności otoczenia – to dlatego osoby cierpiące na reumatyzm są wrażliwe na zmiany pogody. Przyczyny reumatyzmu nie są znane, choć wiadomo, że otyłość i nadwaga, mikrourazy oraz zaawansowany wiek zwiększają ryzyko jego wystąpienia.
Istnieje wiele sposobów, po które jako opiekun seniora możesz sięgnąć, by ulżyć podopiecznemu cierpiącemu na reumatyzm:
Bardzo ważnym elementem walki z reumatyzmem, podobnie jak z wieloma chorobami charakterystycznymi dla zaawansowanego wieku, jest odpowiednia dieta. Podstawę stanowią warzywa i owoce, które zawierają witaminy, składniki mineralne oraz antyoksydanty – to właśnie one mają silne działanie przeciwzapalne. Drugim ważnym składnikiem diety są tłuste ryby morskie, takie jak śledź, łosoś, makrela czy tuńczyk, które są cenny źródłem kwasów tłuszczowych omega-3. Ryby te warto podawać co najmniej dwa razy w tygodniu, a przez pozostałe dni suplementować omega-3. Kwasy te również mają działanie przeciwzapalne. Ponadto do diety należy koniecznie włączyć nasiona roślin strączkowych, takich jak groch, fasola czy bób, a także ziarna i produkty pełnoziarniste, takie jak płatki zbożowe czy pieczywo razowe. Unikać za to należy żywności wysokoprzetworzonej, czerwonego mięsa, produktów mlecznych, a także cukrów i alkoholu.
Choć ból stawów można załagodzić, to reumatyzm pozostaje stanem poważnego zagrożenia dla pacjenta – dlatego ważne jest, żeby monitorować objawy i utrzymywać stały kontakt z lekarzem. Po pomoc należy zgłosić się, jeśli bóle trwają bez przerwy przez kilka kolejnych dni, oraz kiedy bólom towarzyszy np. gorączka, dreszcze, zmęczenie, zaczerwienie skóry oraz trudności w poruszaniu się.